130 拳谱

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    ()    五行合一进退连环拳拳谱：

    一式：无极式（站立）

    二式：出式蹲身式

    三式：右钻拳

    四式：左劈拳

    五式：崩拳

    六式：退步崩（横）拳（青龙出水）

    七式：顺步崩拳

    八式：猛虎归洞

    九式：白鹤大亮翅

    十式：猛虎蹲穴

    十一式：炮拳

    十二式：单展翅

    十三式：退步鹰捉劈拳式

    十四式：双龙出水一

    十五式：双龙出水二

    十六式：狸猫上树

    十七式：狸猫上树落式

    十八式：追风赶ri一（崩）

    十九式：追风赶ri二（崩）

    二十式：黑虎出洞（顺步崩拳）

    二十一式：步步鹰熊一

    二十二式：步步鹰熊二

    二十三式：步步鹰熊三

    二十四式：步步鹰熊四

    二十五式：转身狸猫上树一

    二十六式：转身狸猫上树二

    二十七式同上述五式

    二十八式同上述六式

    以下同略

    二十七式至四十七式，依次与五式至二十五式相同，唯方向相反。

    四十八式：转身狸猫上树一

    四十九式：转身狸猫上树二

    五十式：转身狸猫上树三

    五十一式：进步崩拳

    五十二式：退步崩（横）拳（青龙出水）

    五十三式：收势

    五十四式：复归无极

    五行合一进退连环拳正反两趟共计54式，我在打出这路拳的拳谱的时候，配上了老拳诀中的名称，习练形意拳有些基础的诸君不难把这路拳串接下来，为了写的明白看得清楚，狸猫上树、步步鹰熊都写成了分解动作。

    在前文顺步崩拳之后，就该是步步鹰熊了，这个拗步熊横加拗步鹰捉为鹰熊合演，其实就是拳谱中的步步鹰熊，这个式子在拳里要尽量多练，一般我练拳的时候要练四次，因此在拳谱中我写了步步鹰熊四式。

    鹰熊竞志

    取法为拳

    yin阳暗合

    形意之源

    练形意离不开劈拳鹰捉，在五行合一进退连环拳中，劈拳开式诸拳合于鹰熊，因此这路拳的编排我只用两个字来说明，那就是“合道”，这是合道的顺序，这样练习下来有奇效。

    如果诸君实在懒惰，步步鹰熊练两个也可以凑合，初学的诸君可以打半趟，到二十七式的时候就打崩拳收式，因为初学诸君的体力未必能把这路拳走下来，如果强自练习，后边半趟的动作就会走形得不偿失，练出了偏差再改可就难了。

    形意拳的学练有一个特点，一个式子不jing熟，绝不妄练下一式，这是秘诀也是天机，前面的拳式和呼吸如果不能到位，会牵连下一个式子，使整路的拳脚失真，这样练习下来，其实是空耗了体力，对功力和拳艺的增长没有丝毫的帮助。初学者要慎之又慎！

    五行合一进退连环拳，我家干脆就叫“大五行连环拳”，因为这路拳囊括的东西比较多，比较丰富，是一路不可多得的好拳，此拳传到今天，说实在话已经没有多少人能打下来了，在市面上最常见的是“进退连环拳”。我希望把这路拳传下去，这些经典的东西不敢说在我们这一代人中发扬光大，最起码不能毁在我们这代人手里。

    因此，我把这路拳的拳式和拳谱一字不差的打出来，放到这本书中，有形意基础的诸君，不难把这路拳串接下来，留待有缘人去探求这路拳法的奥秘吧。

    形意拳式贵低不贵高，贵缓不贵速，初学诸君不可贪多求快，要一拳一式的去把握拳中的内涵，盲目瞎练就会“如入宝山空手而归”，与拳中的jing益之处擦肩而过，是我最不愿意看到的事情。

    此拳之妙，妙在有十二形象穿插在五行连环拳中，为什么用这几个式子穿插而不用别的？这里边都能讲出练出道理，与此拳有缘的诸君该到内里去探寻。

    在这路拳的收式中，一个转身的狸猫上树，然后打出一个并步右崩拳，然后是退步崩拳，退步横拳也行，前文讲过一个是行拳，一个是行枪，其实都是对的，退步横在大枪里就是退步横枪，我说都是对的，是从大枪的角度来说的。

    收式的时候一定要稳当，呼吸吞吐要合道，呼吸是内脏，吞吐说的是全身，这个先要搞明白，一个码头的吞吐量是说一个码头整个的容纳和接收的能力，这是指整个码头说的。在拳里说吞吐不是只说的你的呼吸和内脏，二是说的你的全身，你全身的身势都包括在内。

    所以在内家拳中一提到“呼吸吞吐”，那是说你全身的事情，不是只说你身上的某一个点，某一个部位，这样一说，大家就能很快的领悟其中的内涵。内家拳是有深意的，五行合一进退连环拳也是有深意的，说的再多，不练也是惘然。

    此拳珍贵不可多得，在形意拳门中独树一帜，练之增进功力、协调身心、调养五脏、形神合一、望诸君习之、珍之、体之、悟之也！